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当你情绪低落或情绪不稳；
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“老师，我最近总是莫名其妙的心慌，该怎么办？”帮你准确找到莫名恐慌背后的心理诱因，看清楚内心的问题本质所在，为调整提供方向和依据。
03提供建议
如何调整，如何做应急处理，自我调适有哪些小技巧，如何确定自我调整的方向是否正确，都影响是否能顺利走出“困境心理泥塘”。
形式：你问，咨询顾问/心理专家解答
咨询顾问/心理专家：泸州市心理学会
对提问的要求：请尽量详细的讲述自己的困惑，你描述的越详细，咨询顾问越能帮你找到困惑的根源，如果你仅描述个大概，能准确帮助到你的概率较低！
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自我调节无效
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编辑｜张其富
一审｜何 艳
二审｜朱 琪
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